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生理期保健月经期间吃什么不好

2019-07-08 12:43:32来源:励志吧0次阅读

  很多女性朋友在平日就食无忌口,到了月经期也不管不顾照吃不误。殊不知,在月经期这样特殊的日子里,有些食物女性是不能乱吃的。本期生理期保健知识就为广大女性朋友普及月经期吃什么不好。

  生理期保健:月经期间吃什么不好 月经期吃什么不好?不宜多吃糖。

  比如巧克力、蛋糕、甜食、糖水等食物,女性在月经期不宜多吃。因为含糖量高的食物会消耗女性体内的维生素B族和矿物质,导致血糖不稳定,影响体内荷尔蒙平衡,易使女性情绪不稳定、心慌不舒服。

  月经期吃什么不好?不宜饮酒。

  虽然在平时女人小酌点红酒可以养颜美容,但在月经期,喝酒可是会消耗身体内维生素B与矿物质的。过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢,严重伤害女性的皮肤哦。

  月经期吃什么不好?不宜吃乳酪类食物。

  如牛奶、起司、奶油、乳酪这些在平日看来补钙又有营养的食物,女性在月经期还是少吃为妙。因为这些食物有可能会引起痛经。对于那些本身就有痛经毛病的女性朋友,在生理期可要记得与这些美食说拜拜哦。

  月经期吃什么不好?不宜吃凉性食物。

  这个观念可谓众人皆知,但真正能够抵抗住美食的诱惑在月经期不吃凉性食物的女人却不多。像冰激凌、海鲜、黄瓜、苦瓜、竹笋、梨、橘子、绿茶都属于凉性食物,会引发痛经及月经不调,女性朋友切记非常时期不能吃。

  问题提示:月经期吃什么不好?相信看过上文大家心中已有答案。在此给女性朋友提个醒,月经期注重保暖非常重要,如果痛经可以适当喝一些红糖水、热开水进行缓解。

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