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燕麦片可以生吃吗 吃燕麦片会回奶吗

2019-12-05 09:21:15来源:励志吧0次阅读

燕麦片味道可口,营养丰富,有很好的减肥效果,是非常好的五谷杂粮。那么燕麦片可以生吃吗?在哺乳期的妈妈们吃燕麦片可以回奶吗?下面小编将为大家解答!

燕麦片可以生吃吗

燕麦片不能生吃。生的燕麦片不容易消化,营养物质很难摄取,而且还很容易伤胃。

生燕麦片的吃法

一般来说,生燕麦片需要煮20-30分钟。生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥:首先,用一只小锅装上足够的水(例如500ML),把水烧开,再放入燕麦片(例如25克),搅匀,再用微火保持沸腾状态10-15分钟,即可食用。在食用时,可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。

当然了,生燕麦片也可以做成燕麦粥。首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些(白菜,菠菜,生菜皆可,切成碎末);然后将一碗冷水烧开,www.meichubang.com在水开后放入燕麦,不停搅拌,直到燕麦逐渐粘稠;将蛋液缓缓注入,继续顺一个方向搅拌;粥再次开的时候,放入切好的蔬菜,继续搅拌;放入少许盐,鸡精,胡椒和几滴香麻油调味。

另外,也可以用麦片代替部分大米,比如在做红豆粥时,可以将燕麦片、红豆、大米按照1:1:1放入高压锅中,大概十分钟就可以食用了。在做米饭时,加入10——20%麦片,做出的米饭别有风味,可以常吃。想要将生燕麦片做出创意的吃法,还可以将牛奶和水果添加进去,味道也很不错。

生燕麦片是没有经过任何加工的燕麦片,需要用火熬,营养价值更高。

哺乳期吃燕麦片会回奶吗

燕麦米会回奶。

麦芽分生麦芽和熟麦芽两种,生麦芽是下奶的,炒麦芽或麦芽煮水是回奶的。麦芽具有行气消食、健脾开胃、退乳消胀的功效。在中医临床中,常用麦芽治疗食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,乳汁郁积,乳房胀痛,妇女断乳。

所以,麦粉和燕麦米都有回奶的作用,如果妈咪处于断奶期,可以尝试用 燕麦米来回奶。可是,哺乳期的妈妈就最好不要吃了。

燕麦米怎么吃回奶效果好

建议在哺乳期过后的断奶期用炒 燕麦米来熬水喝,回奶效果比较明显,妈咪可以选择使用。

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