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原创夏季养生的四原则

2019-12-05 03:29:51来源:励志吧0次阅读

[原创]夏季养生的4原则

夏季养生的四原则

上海时光

夏季养生一是健脾除湿。湿邪是夏天的1大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。

夏季养生二是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此经常使用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑

夏季养生三是补养肺肾。中医认为,按五行规律

,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚和酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

夏季养生四是冬病夏治

。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病

。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。

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